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Mac & Gouda Käse mit sautiertem Blumenkohl und Pancetta

Mac & Gouda Käse mit sautiertem Blumenkohl und Pancetta



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Bringen Sie Ihren Mac und Käse mit cremigem Gouda, Blumenkohl und salzigem Pancetta auf eine Stufe.MEHR+WENIGER-

3

Tassen grobe frische Semmelbrösel

2

Esslöffel ungesalzene Butter, geschmolzen

1/4

Tasse gehackte frische glatte Petersilie

Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

8

Unzen Pancetta, Julienned

1-1/2 Pfund Blumenkohl, in 1/2-Zoll-Röschen geschnitten

3/6

Esslöffel ungesalzene Butter

1/4

Tasse Allzweck-Mehl

2

Tassen geriebener Fontina-Käse

3

Tassen geriebener Gouda-Käse

1/8

Teelöffel Cayennepfeffer

1/8

Teelöffel frisch geriebene Muskatnuss

1

Pfund Makkaroni, al dente gekocht

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  • 1

    Backofen auf 375° F vorheizen. In einer Schüssel Krümel, geschmolzene Butter, Petersilie, 1 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel schwarzen Pfeffer vermischen.

  • 2

    In einem 4-Liter-Topf bei mittlerer Hitze Pancetta 8 Minuten kochen. In eine kleine Schüssel geben; Fettreserven. Blumenkohl portionsweise 10-12 Minuten kochen, bei Bedarf 1-3 Esslöffel Butter hinzufügen. In eine Schüssel geben. Topf mit 2 EL Wasser ablöschen; zum Blumenkohl geben. Topf waschen.

  • 3

    In demselben Topf bei mittlerer Hitze 3 Esslöffel Butter schmelzen. Mehl 3 Minuten kochen. Wein und Milch einrühren; 10 Minuten kochen. Käse, 2 Teelöffel Salz, 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, Muskat und Sahne, dann Nudeln, Pancetta und Blumenkohl einrühren. In einen 4-Liter-Auflauf gießen, mit Semmelbröseln belegen. 30 Minuten backen; 4-5 Minuten braten. Serviert 10-12

Für dieses Rezept sind keine Nährwertangaben vorhanden


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Einfacher, schneller und klassischer Mac’n Cheese

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Portionen Blumenkohl Mac und Käse

Es gibt viele einfache Rezepte für Kinder und Freunde. Eines davon ist das Blumenkohl-Mac-Käse-Rezept. Die Anzahl der Bestandteile, die wir für dieses Rezept verwenden, kann ungefähr sechs Portionen ergeben. Dieses kohlenhydratarme Gericht ist voller Nährstoffe wie Kalzium, Protein, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

Außerdem macht der Käse alles lecker und amüsant. Also, kochen Sie es, wenn Sie Leute einladen. Die Vegetarier können eine tolle Zeit haben, eines der besten Mac- und Käserezepte mit Gemüse zu essen. Es ist einfach zu kochen und nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.


Wie man Blumenkohl-Mac und -Käse macht

Dieses Blumenkohl-Mac-Käse-Rezept ist super einfach zuzubereiten! So geht's:

Zuerst die Käsesauce herstellen. Mischen Sie die Zutaten für die vegane Käsesauce und fügen Sie eine zusätzliche Knoblauchzehe, geräucherten Paprika, Cayennepfeffer und Salz hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Nach Geschmack würzen und beiseite stellen.

Dann den Blumenkohl kochen. Die Röschen in einen großen Topf mit kochendem Salzwasser geben und 5 Minuten kochen lassen.

Als nächstes den gekochten Blumenkohl unter die Käsesauce heben. Wenn der Blumenkohl weich ist, abtropfen lassen und in eine große Schüssel geben. Gießen Sie die Käsesauce hinzu und rühren Sie, bis die Röschen gleichmäßig bedeckt sind.

Zum Schluss grillen. Den Blumenkohl-Mac und den Käse in eine Auflaufform geben und mit dem Panko bestreuen. braten, bis der Belag leicht gebräunt ist.


Glutenfreier gebackener Mac n Cheese

Dieser Blumenkohl-Mac und -Käse wird mit einer Käsesauce hergestellt, die besonders cremig und lecker ist! Mit Gewürzen wie trockenem Senf, Knoblauchpulver, Pfeffer und Worcestershire-Sauce zusammen mit Frischkäse und Lite50 Sharp Cheddar ergibt es eine erstaunliche Geschmackskombination. Der Blumenkohl macht dieses Gericht zusammen mit dem Cheddar- und Semmelbröselbelag mit italienischem Geschmack noch spektakulärer. Du solltest dieses Rezept behalten und mit Freunden und Familie auf Facebook, Pinterest, Instagram und Twitter teilen.

Beginnen Sie damit, Ihren Ofen auf 350 ° F vorzuheizen und eine große (2½-Quart) Auflaufform mit Kochspray zu beschichten. Nudeln nach Packungsanweisung kochen, dabei die Garzeit um 5 Minuten verkürzen. Fügen Sie den Blumenkohl hinzu und kochen Sie weiter, bis die Nudeln und der Blumenkohl zart sind, etwa 5 Minuten länger. Gut abtropfen lassen, in den Topf zurückgeben und beiseite stellen.

In einem großen Topf Mehl und Milch verquirlen und bei mittlerer Hitze erhitzen. Zum Kochen bringen, dabei ständig rühren. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie Salz, trockenen Senf, Knoblauchpulver, gemahlenen schwarzen Pfeffer, gemahlenen roten Pfeffer und Worcestershire-Sauce hinzu. Unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce eindickt. Fügen Sie dann 1 Tasse Cabot Lite50 Sharp Cheddar-Käse und Cabot Cream Cheese hinzu und rühren Sie, bis sie geschmolzen sind.

Die Sauce in die reservierten Nudeln und den Blumenkohl einrühren und in eine vorbereitete Auflaufform geben. Kombinieren Sie die restliche 1 Tasse Lite50 Sharp Cheddar mit Semmelbröseln und streuen Sie über die Nudelmischung. 20 Minuten backen oder bis die Sauce goldbraun ist und sprudelt.

Auf der Suche nach einem weiteren großartigen Mac-Käse-Gemüsegericht? Probieren Sie unseren Grown Up Mac & Cheese mit Butternut Squash. Cabot ist im Besitz von über 800 Bauernfamilien, die hart arbeiten, um sicherzustellen, dass alle unsere Produkte nur aus den besten Zutaten hergestellt werden. Wir würden uns freuen, Ihre Meinung zu hören. Wenn Sie dieses Blumenkohl-Mac-Käse-Rezept nach der Zubereitung bewerten und überprüfen würden, würden wir uns sehr darüber freuen!

Zutaten

Kochspray
2 Tassen ungekochte kleine glutenfreie Nudeln
2 Tassen fein gewürfelter Blumenkohl
3 Esslöffel glutenfreies Allzweckmehl oder braunes Reismehl
2 Tassen fettarme (1%) Milch
½ Teelöffel Salz
¼ Teelöffel trockener Senf
¼ Teelöffel Knoblauchpulver
&frac18 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
&frac18 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer (Cayennepfeffer)
Ein Schuss glutenfreie Worcestershire-Sauce (Franzosen, Lea & Perrins)
2 Esslöffel Cabot-Frischkäse
2 Tassen zerkleinerter Cabot Lite50 Sharp Cheddar, geteilt
&frac13 Tasse Glutenfreier Buttery Cracker (Glutino) mit italienischem Geschmack (optional)

Lust auf dieses leckere Rezept?

Besorgen Sie sich die benötigten Zutaten an einem geeigneten Ort in der Nähe.

Richtungen

VORHEIZEN Backofen auf 350°F. Beschichten Sie eine große (2½-Quart) Auflaufform mit Kochspray.

KOCHEN Nudeln nach Packungsanweisung, Kochzeit um 5 Minuten verkürzen. Blumenkohl hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen lassen oder bis Nudeln und Blumenkohl weich sind. Gut abtropfen lassen, in den Topf zurückgeben und beiseite stellen.

SCHNEEBESEN zusammen in einem großen Topf Mehl und Milch bei mittlerer Hitze erhitzen und unter ständigem Rühren aufkochen. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie die nächsten 5 Zutaten hinzu (Salz durch gemahlenen roten Pfeffer). Unter ständigem Rühren kochen, bis die Sauce eindickt, etwa 10 Minuten. Vom Herd nehmen und Worcestershire, 1 Tasse Cheddar und Frischkäse hinzufügen und rühren, bis er geschmolzen ist.

AUFSEHEN Sauce in reservierte Nudeln und Blumenkohl. In die vorbereitete Auflaufform geben.

KOMBINIEREN verbleibende 1 Tasse Cheddar mit Semmelbrösel und über die Nudelmischung streuen. 20 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind und die Sauce sprudelt.


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Meine Familie liebt das, wir machen es oft. Wir verwenden Cavatappi-Nudeln und geben ein paar Handvoll Mozzarella darüber, bevor wir sie in den Ofen schieben. Wir braten auch einige Panko-Semmelbrösel in Butter knusprig an und geben sie ebenfalls darüber.

Ich habe das letzte Nacht gemacht und meine Gedanken sind: nicht genug Sauce für diese Menge Pasta und es war langweilig, obwohl ich den geräucherten Gouda und den scharfen weißen Cheddar verwendet habe. Hat jemand ähnliche Gedanken oder Vorschläge für Pasta- und Käsemarken, die einen Unterschied machen könnten? Etwas als "fehlt" in diesem Rezept. WENN ich das wieder mache, muss ich herausfinden, was es braucht, um den Geschmack zu "verbessern".

Ich hatte letzten Sommer in Syrakus einen wunderbaren geräucherten Gouda Mac and Cheese als Vorspeise. Unser Tisch hat es geteilt und war begeistert. Ich kam nach Hause und fing an, mehrere Rezepte auszuprobieren. Dieses war das Beste, es war cremig lecker und genauso wunderbar.

Sehr empfehlenswert! Ich habe mit mittleren Muscheln und mildem Gouda (nicht geräuchert) gemacht. Auf jeden Fall die Milch nach Anleitung nach und nach hinzufügen. AUSGEZEICHNETES Rezept!

Dieser Mac und Käse war so gut! Für dieses Rezept habe ich tatsächlich ein ganzes Stück Butter verwendet, das ungesünder, aber trotzdem lecker und jeden Bissen wert ist! Ich habe auch mehr Käse als die aufgeführten verwendet! Ich habe zusätzlich zu den oben aufgeführten Käsesorten geriebene Velveeta (um einen etwas cremigeren Geschmack zu erhalten) und Parmigiano-Reggiano verwendet! Auf den letzten Käse hätte ich verzichtet, da er für meinen Geschmack etwas zu körnig geworden ist, aber vielleicht wäre ein anderer Käse besser! Ich habe die Nudeln auch in der Käsesoße gekocht, bevor ich sie in das Tablett geworfen habe, damit sie in den Ofen kommt, was ihr einen cremigeren und zarteren, köstlicheren Geschmack gab! Es war ein Hit! Ich speichere dieses Rezept für den nächsten großen Urlaub! So einfach und toll!

Sieht großartig aus! Ich vermisse es vielleicht nur, aber kennt jemand die Portionen für dieses Rezept?

Der beste hausgemachte Mac, den ich je hatte. Liebe die Einfachheit

Fantastisch! Genau das, was ich gesucht habe! Probieren Sie es mit geräuchertem Paprika!

Cheesy "Gooeyness" nicht "goonies." Autokorrektur - LOL!!

Tolles Rezept für exzellenten, käsigen Mac und Käse! Ich habe es zum Weihnachtsessen gemacht und es ist super angekommen. Der Geschmack von geräuchertem Gouda ist genau richtig, nicht aufdringlich, und der scharfe weiße Cheddar sorgt für die richtigen käsigen Goonies. Für mich hat die Mehlschwitze eher 20 Minuten gebraucht, um einzudicken, anstatt 5, wie es im Rezept steht. Auch dies machte 2 ganze Tabletts mit Mac und Käse (8x11x2) anstelle von einem - vielleicht, weil ich eine größere Nudel (cavatappi) verwendet habe. Beide Tabletts waren käsig und gut, obwohl die Mehlschwitze und der Käse auf den Tabletts in zwei Hälften aufgeteilt waren. Dieses Rezept ist definitiv ein Bewahrer und ich werde es wieder machen!


Blumenkohl-Gratin mit geräuchertem Gouda

Zutaten

  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 2 Esslöffel Butter geteilt
  • 1 große Zwiebel mittlerer Würfel
  • 4 Nelken Knoblauch gehackt
  • 1 großer 3 Pfund Kopf Blumenkohl, in Röschen geschnitten
  • 1 Teelöffel Salz oder nach Geschmack
  • 1/2 Teelöffel geräucherter Paprika
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/8 Teelöffel zerkleinerte rote Paprika
  • 3 Esslöffel Allzweckmehl
  • 2 Tassen sehr warme Milch
  • 6 Scheiben Speck knusprig gekocht und gehackt (siehe Anmerkungen)
  • 2 Tassen fein geriebener geräucherter Gouda geteilt
  • 1/3 Tasse Panko Semmelbrösel
  • 2 Esslöffel gehackte Petersilie
  • Sonderausstattung: Schmortopf oder eine große Bratpfanne mit Deckel

Anweisungen

Anmerkungen

Den gewaschenen Blumenkohl in mundgerechte Röschen zerteilen. Ich hatte angefangen, mein großes Kochmesser zu verwenden, wechselte aber schließlich zu einem Schälmesser, um die Handhabung zu erleichtern.

Verwenden Sie eine große, fette Zwiebel und große Knoblauchzehen. Die Zwiebel mittelgroß würfeln und die Knoblauchzehen grob würfeln. Einen Schmortopf oder eine tiefe Pfanne mit Deckel bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie heiß ist. Olivenöl und 1 EL Butter in die Pfanne geben. Die Zwiebeln in die Pfanne geben und etwa 2 Minuten anbraten. Nein, Sie müssen es nicht timen! Fügen Sie den Knoblauch hinzu und braten Sie ihn etwa eine weitere Minute lang an.

Holen Sie sich diese schönen Blumenkohlröschen und werfen Sie sie in die Pfanne. Sagen Sie ihnen, dass Sie in den nächsten Minuten einen echten Sinn in ihr Leben bringen werden. Rühren Sie sie ein paar Mal um, um die Zwiebeln und den Knoblauch zu mischen. Streuen Sie Salz, Pfeffer, geräucherte Paprika und rote Paprikaflocken über die Blumenkohlmischung und rühren Sie sie gleichmäßig um. Setzen Sie den Deckel auf den Schmortopf oder die Bratpfanne und reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe. Kochen, bis der Blumenkohl knusprig zart ist oder einen leichten Widerstand zeigt, wenn er mit einer Gabel durchbohrt wird.

Die Dinge beginnen, richtig Spaß zu machen. Das Mehl über die Blumenkohlmischung streuen und die Zutaten so lange verrühren, bis sich das Mehl gut im Gemüse verteilt hat. Die Hitze auf mittlere Stufe stellen. Gießen warm Milch (Ich habe es in der Mikrowelle aufgewärmt) über die Blumenkohlmischung. Fügen Sie den Speck hinzu und rühren Sie um, um zu kombinieren. Rühren Sie weiter, bis die Sauce eindickt. Schalte die Hitze aus und stellen Sie den Schmortopf oder die Bratpfanne auf einen kühlen Brenner.

Den Käse über die Blumenkohlmischung streuen. Auf dem Bild links sieht man, dass ich den geräucherten Paprika zusammen mit dem Käse hinzugefügt habe. Ich hatte vergessen, es früher zusammen mit den anderen Gewürzen hinzuzufügen. Solche Dinge passieren, wenn ich zu viele Dinge gleichzeitig mache, koche, fotografiere, versuche, etwas Heißes nicht mit bloßen Händen anzufassen, wisst ihr, solche Sachen. Auf jeden Fall den Käse unter die Blumenkohlmischung rühren oder unterheben. Ich warne dich, all die rauchige Güte ist fast unerträglich. Sie möchten sofort mit der Auswahl dieses Gratins beginnen. Versuchen Sie, sich bei zwei Bissen zu halten. Das sind zwei Bissen. Wenn Sie zu drei Bissen gehen, kann das ganze Gericht direkt vor Ihren glasigen Augen verschwinden.

Wenn Sie sich an die Bissgrenze von zwei Bissen gehalten haben, ist es gut für Sie, dass Sie noch genug Blumenkohl-Gratin haben, um mit dem letzten Schliff fortzufahren. Übertragen Sie das Gratin in die vorbereitete 9 x 9-Zoll-Auflaufform. Die Panko-Semmelbrösel in eine kleine Rührschüssel geben. Den restlichen 1 Esslöffel Butter schmelzen und über die Semmelbrösel gießen. Toss zusammen, bis alles gut vermischt ist. Die restliche 1/2 Tasse Käse zu den Semmelbröseln geben und leicht schwenken. Gleichmäßig über das Gratin streuen. Bei 375° F etwa 25 Minuten backen oder bis das Gratin sprudelt und der Belag goldbraun ist.

Frisch aus dem Ofen. Schau dir an, wie sprudelnd und golden das ist! Einige Minuten abkühlen lassen und dann mit gehackter Petersilie bestreuen.

Hau rein!

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So was:

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Geräucherter Gouda-Blumenkohl

Dieses Rezept wurde von einem in Dana Carpender’s inspiriert 500 Low-Carb-Rezepte . Die meisten Leute kochen keine Blumenkohlaufläufe mit diesem speziellen Käse, da er nicht leicht schmilzt (weshalb er hier in die Schüssel gemischt wird und nicht darauf verteilt wird). Aber sobald es schließlich schmilzt, verwandelt es das Gewöhnliche in das Erhabene. Meiner Meinung nach ist es der geräucherte Gouda, der dieses Gericht wirklich von allen anderen Blumenkohlaufläufen unterscheidet, die ich je gegessen habe. Ich habe es meinem Bruder serviert, der einst Chefkoch bei Top of the Mark in San Francisco war und er SCHWERE davon! Es ist auch Atkins Induktionsfreundlich!

Dieses Rezept erscheint in Band 1 von Low Carbing Among Friends (klicken Sie für mehr) von Bestsellerautorin Jennifer Eloff und anderen talentierten Köchen. Sie können Vol. 1 oder das gesamte Set von hier oder bei Amazon.com. Diese Kochbücher sind gefüllt mit einfachen, glutenfreien, leckeren Low-Carb-Kreationen von einer Gruppe sehr talentierter Köche. HOL DIR NOCH HEUTE!

ZUTATEN:

1 mittelgroßer Blumenkohl

6 Unzen. Frischkäse, weich

4 Unzen. geräucherter Goudakäse, gerieben

Optional: gehackter Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln obendrauf

RICHTUNGEN: Blumenkohl in handliche Stücke schneiden und kochen oder dämpfen, bis er weich ist. Wasser abgießen und die Stücke mit einer Gabel leicht zerdrücken (jedoch nicht pürieren). Weichen Frischkäse einrühren, bis er geschmolzen und gut vermischt ist. Auflaufform aus Glas einfetten und die Hälfte der Blumenkohlmasse hineinlöffeln. Mit der Hälfte des geriebenen geräucherten Goudas bestreuen. Restlichen Blumenkohl in eine Schüssel geben und mit restlichem Gouda-Käse belegen. Mit einer Prise Salz bestreuen, da der Käse viel Natrium enthält. Wenn Sie natriumempfindlich sind, würde ich KEIN Salz hinzufügen. Manchmal füge ich etwas gehackten Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln hinzu, aber das steht nicht in den Nährwertangaben unten. Bei 350º 20-30 Minuten backen oder bis es sprudelt.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN: Für 6 Portionen, jede Portion enthält: (Sie können bis zu 8 Portionen erhalten und das senkt die Netto-Kohlenhydrate noch mehr)

190,3 kcal, 15,22 g Fett, 6,17 g Kohlenhydrate, 2,4 g Ballaststoffe, 3,77 g Netto-Kohlenhydrate, 8,77 g Protein, 312 mg Natrium


Verrückt nach Blumenkohl

Pasta ist für mich eine Rarität, aber wenn ich sie habe – muss sie gut sein. Sehr gut. Aber ich möchte mit Kalorien, Nährstoffen und Punkten mein Bestes geben. Ich entferne die Hälfte der Nudeln mit Blumenkohl, verstärke den Geschmack und die Würze und garniere sie mit einem knusprigen Topping. Es ist definitiv immer noch eine Pracht, aber es lohnt sich. Blumenkohl ist auf jeden Fall toll. Es ist großartig geröstet, sautiert, verkohlt, gedünstet, angebraten – Sie nennen es. Ich verwende es auch mit Nudeln und Kartoffeln, um die Ernährung zu verstärken und die Punkte zu verringern, wie bei diesem würzigen Cauli-Mac und Käse.


Cremiger Mac and Cheese mit Blumenkohl

Mit Blumenkohl in seiner Sauce ist dieses Blumenkohl-Mac-Käse-Rezept eine leichtere, aber ebenso köstliche Version des klassischen Komfortessens.

Sieht dieser Blumenkohl-Mac und -Käse nicht toll aus? Ich habe es mit einem leuchtend orangefarbenen Blumenkohl von Farmhouse Delivery in Austin gemacht. Seine Farbe erinnerte mich so sehr an scharfen Cheddar-Käse, dass ich nicht widerstehen konnte, ihn in einem Blumenkohl-Mac-Käse-Rezept zu verwenden.

Wenn Sie jemand sind, der sich im Winter nach cremiger Pasta sehnt, müssen Sie diesen Blumenkohl-Mac und Käse probieren. Im Gegensatz zu vielen Mac- und Käserezepten erfordert es keine Sahne, Frischkäse oder sogar Vollmilch. Stattdessen mache ich die cremige Sauce mit gemischten, gedünsteten Blumenkohlstücken, Dijon-Senf, geräuchertem Paprika, Knoblauch, Schalotte und Sherry-Essig. Die endgültige Version ist immer noch üppig, spritzig und cremig, aber viel leichter als Ihr durchschnittlicher Mac n Cheese. Servieren Sie es als Beilage zu einem Wintersalat oder Ihrem Lieblingsprotein oder genießen Sie es allein!

Blumenkohl-Mac- und Käsevariationen

Um der Blumenkohlsauce reicher zu werden, können Sie entweder Cashew-Sahne oder Cheddar-Käse verwenden. Sogar Jack gab zu, dass sie sich ziemlich ähnlich herausstellten (obwohl sie ihm nicht sagen, dass ich das gesagt habe). Oben abgebildet ist die vegane Cashewcreme-Version, und das Rezept ist unten aufgeführt. Ich habe es etwas unveganisiert, indem ich ein wenig Parmesankäse darüber gegeben habe, und wenn Sie weiter in diese Richtung gehen möchten, wäre eine Schicht Cheddar auch großartig. Welchen Weg Sie auch gehen, dies ist dank des Blumenkohls in der Sauce ein leichterer, gesünderer Mac. (Und natürlich können Sie normalen weißen Blumenkohl verwenden, wenn Sie das haben).

Wenn Sie es vorziehen, eine Käsesauce mit Cheddar-Käse und Blumenkohl zuzubereiten, lassen Sie die Cashew-Creme im Rezept unten weg und ersetzen Sie sie durch 3/4 Tasse zerkleinerten Cheddar.


Notiz: Sie können jeden beliebigen Käse kombinieren. Ich verwende eine Mischung aus Cheddar und Gruyere zusammen mit dem geräucherten Gouda-Käse. Eine Sache, die Sie nicht weglassen sollten, ist der geräucherte Käse. Der Geschmack ist entscheidend für großartigen &ldquomac&rdquo und Käse.

Wenn Sie dieses Gericht lieber ohne Hummer essen möchten, können Sie sich meinen Blumenkohl Mac & Käse ansehen. Es ist ooey-gooey und enthält eine Schweinefleisch-Panko-Kruste! Eine weitere Option, die immer noch kohlenhydratarm und ketofreundlich ist, ist dieser Mac & Cheese ohne Blumenkohl von Easy Keto Dishes!